トレーニング：岐阜メモリアルセンター(2020.3.1)

トレーニング室の外にある更衣室で着替えを済ませ、入室して左側の券売機で券を購入し受付をする。マットで準備運動後、希望のマシンで運動を行います。(曜日により営業時間が違う・・毎週火曜日が定休日)

エアロ系マシンは人気があり台数も揃っているので、歩く・走る・バイク等時間や負荷を決めて継続的に行うと健康に良いと思われます。・・初めての場合は指導も受けられます。

こちらの筋力系マシンは新しく導入されているマシンもあるので、自分で鍛えたい部分のマシンを選択して行うと良いと思います。

こちらは本格的に運動を行っている人が中心で、普通の人はエアロ系を中心に運動をしている人が多いと思います。